Книжный портал Chitalka.su

Название: Великолепная фигура за 30 минут в день
Автор: Люси Уиндхем-Рид
Серия: Внесерийное издание
Издательство: Книжный клуб "Клуб семейного досуга"
Год выпуска: 2008 год
Страниц: 144 страниц
Язык: Русский
Формат файла: RAR/PDF
Размер файла: 12.79 MB

Хотите стать стройнее, укрепить здоровье и надолго сохранить отличную форму? Тренировка в домашних условиях - это то, что вам нужно, чтобы обрести великолепную фигуру!
Уникальный комплекс, разработанный профессиональным тренером Люси Уиндхэм-Рид, поможет:
нормализовать обмен веществ - организм будет сжигать больше калорий, даже когда вы отдыхаете;
избавиться от лишних сантиметров в проблемных зонах (ноги, ягодицы, плечи, живот и внутренняя поверхность бедер);
укрепить мышцы живота;
во много раз увеличить энергетический потенциал.
С минимальными затратами вы достигнете максимального результата!

Название: Строительство тела по системе Джо Вейдера
Автор: Джо Вейдер
Серия: Внесерийное издание
Издательство: Физкультура и спорт
Год выпуска: 1991 год
Страниц: 71 страниц
Язык: Русский
Формат файла: RAR/PDF
Размер файла: 5.16 MB

Автор, более пятидесяти лет занимающийся проблемами атлетизма, изложил в книге стройную научно обоснованную систему занятий с отягощениями, основанную на огромном опыте нескольких поколений культуристов. Многие из них, руководствуясь его рекомендациями, занимали призовые места на крупнейших мировых чемпионатах, завоевывали самые почетные титулы, какие только существуют в бодибилдинге.
Какие перспективы открывает атлетизм перед каждым приверженцем «игры с железом», вы узнаете, познакомившись с этой книгой.

Название: Лечение без лекарств. Домашние средства
Автор: Коллектив
Серия: Внесерийное издание
Издательство: Ридерз Дайджест
Год выпуска: 2001 год
Страниц: 382 страниц
Язык: Русский
Формат файла: RAR/DJVU
Размер файла: 17.39 MB

Превосходная медицинская энциклопедия от Ридерз Дайджест. Подробные статьи о сотне распространенных заболеваний, расположенные в алфавитном порядке. Полное описание возможностей траволечения, аромотерапии и др. видов естественной терапии, которые Вы легко освоите сами. Объяснение механизма таких методов лечения, как акупунктура и мануальная терапия. Перечень опасных симптомов, при которых требуется немедленное вмешательство специалиста. Компетентные рекомендации относительно правильного питания, здоровой диеты и комплекса оздоровительных упражнений. Список натуральных лекарственных средств, которые обязательно должны быть в домашней аптечке. Прекрасно иллюстрированные, подробные инструкции по технике массажа, упражнениям йоги и прочим нетрадиционным методам лечения и многое другое.

Название: Медовая диета. Работает, даже когда ты спишь!
Автор: Майк Макинс, Стюарт Макинс
Серия: Внесерийное издание
Издательство: Мир книги
Год выпуска: 2007 год
Страниц: 158 страниц
Язык: Русский
Формат файла: RAR/DJVU
Размер файла: 3.31 MB

Программа снижения веса, разработанная известным в Англии фармацевтом и специалистом по вопросам питания Майком Макинсом, известна в мире как медовая диета. Она позволяет поддерживать нормальный вес, избавляет от стрессов и депрессии, помогает обрести душевный покой, позволяет наладить работу всех систем организма. Медовая диета заставляет организм трудиться с полной отдачей даже тогда, когда вы спите. С помощью этой диеты вы будете спать и одновременно худеть.

Название: Игорь Акинфеев: 100 пенальти от читателей
Автор: И. Акинфеев
Серия: Внесерийное издание
Издательство: Книжный клуб
Год выпуска: 2009 год
Страниц: 352 страниц
Язык: Русский
Формат файла: RAR/PDF
Размер файла: 76.33 MB

В дебютной книге один из самых популярных футболистов страны Игорь Акинфеев раскрывает читателям многие тайны своей жизни. Отвечая на вопросы болельщиков, порой неожиданные и каверзные, голкипер ПФК ЦСКА и сборной России рассказывает о собственном детстве, родных и близких, взглядах на мир, а также о наиболее интересных моментах спортивной карьеры. Книга содержит более 300 уникальных фотографий, которые помогают раскрыть образ лучшего вратаря России. Книга «Игорь Акинфеев: 100 пенальти т читателей» -прекрасный подарок футбольным болельщикам, персональным поклонникам Игоря, а также всем, кто интересуется личностью этого неординарного человека. Таким Игоря Акинфеева еще не знал никто!

Название: Уникальные методики омоложения лица
Автор: Виктория Мельникова
Серия: Внесирийное издание
Издательство: Ленинград
Год выпуска: 2006 год
Страниц: 127 страниц
Язык: Русский
Формат файла: RAR/DJVU
Размер файла: 3.97 MB

В книге даются практические советы, как на долгие годы сохранить кожу свежей, без морщин и косметических недостатков. Приводятся старинные и современные методы омоложения организма в целом и, прежде всего, кожи лица и шеи, даются советы по проведению массажа, гимнастики для лица, говорится о том, как в домашних условиях приготовить действенный крем или лосьен с использованием растительного сырья, как правильно очистить лицо и сделать маску. В книгу включены рецепты сохранения красоты и молодости знаменитых женщин - Клеопатры, Екатерины II, Анны Иоанновны, Жаклин Кеннеди и других.

Название: Лечим простуду. 300 рецептов
Автор: О. Н. Трюхан
Серия: Внесерийное издание
Издательство: Мир книги
Год выпуска: 2008 год
Страниц: 257 страниц
Язык: Русский
Формат файла: RAR/DJVU
Размер файла: 6.14 MB

Если вы почувствовали симптомы простуды - кашель, насморк, головную боль, повышение температуры тела, озноб, боль в горле, слабость и недомогание, - сразу же принимайтесь за лечение, чтобы избежать осложнений заболевания. А помогут вам в этом рецепты народной медицины, приведенные в этой книге.

Название: Большая книга-очищение. Полное очищение организма от грязи и шлаков
Автор: Анатолий Маловичко
Серия: Великие целители мира
Издательство: Прайм-ЕВРОЗНАК
Год выпуска: 2004 год
Страниц: 320 страниц
Язык: Русский
Формат файла: RAR/DJVU
Размер файла: 3.57 MB

В этой книге впервые собрана вся информация по полному очищению организма. Это уникальный подарок всем читателям, ведь теперь пять книг, посвященных очищению и уже известных читателям, собраны под одной обложкой. Вас ожидает информация по очищению желудочно-кишечного тракта, печени, эндокринной системы, очищению всего организма на клеточном уровне и многое другое, что необходимо для оздоровления. Эта книга должна объединить вокруг себя самых разных людей, ее идеи должны стать поводом для полного изменения жизни человека. Вы убедитесь, что физическое очищение и здоровье немыслимы без духовного очищения и веры. Этот постулат делает систему автора уникальной, отличает ее от других систем, результаты применения которых исчезают, как только вы перестаете делать определенные процедуры. Очищение по Маловичко принесет вам устойчивые результаты, потому что зиждется на вечных ценностях, которые необходимы человечеству для выживания.

Название: Компьютер и здоровье
Автор: Надежда Баловсяк
Серия: Внесерийное издание
Издательство: Питер
Год выпуска: 2008 год
Страниц: 76 страниц
Язык: Русский
Формат файла: RAR/PDF
Размер файла: 3.29 MB

Впервые о вредном влиянии компьютеров на здоровье заговорили почти одновременно с их появлением. Что и понятно: компьютеры того времени очень сложно назвать безвредными, особенно по сравнению с современными моделями. Однако и сейчас даже безопасные на первый взгляд компьютеры негативно действуют на наше здоровье.
В этой книге рассмотрено возможное влияние компьютера на организм человека. Описывается, как правильно установить компьютер и организовать рабочее место, чтобы максимально "разгрузить" позвоночник и не напрягать кисти рук; как работать в Интернете, чтобы избежать проблем с нервной системой; как играть в компьютерные игры, чтобы не пострадала психика. Отдельно рассказывается о том, как компьютер влияет на здоровье детей и беременных. Кроме того, в книге описаны полезные программы, призванные сохранить наше здоровье.

Название: Гандбол. Тактическая подготовка
Автор: М. П. Шестаков, И. Г. Шестаков
Серия: Внесерийное издание
Издательство: СпортАкадемПресс
Год выпуска: 2001 год
Страниц: 61 страницы
Язык: Русский
Формат файла: DJVU
Размер файла: 9.21 MB

В учебно -методическим пособии рассматриваются вопросы теории и практики тактической подготовки игроков в ручной мяч. Дается оригинальной теоретическое обоснование принципов, лежащих в основе технической и тактической подготовки спортсменов в спортивных играх.
Уникальная классификаций упражнений технической и тактической направленности дает возможность тренеру практически безошибочно применить алгоритм планирования для подготовки команд любого возраста и квалификации.
Книга предназначена для тренеров и специалистов в области теории и методики спортивных игр, а также для учащихся и студентов различных форм обучения.